天气越来越闷热啦，这时我都会给孩子们适当煲些汤水养养脾胃～
分享四个我常给孩子煲的清润汤，清甜滋润，挺适合家里不爱喝水水，又馋嘴爱吃零食容易上的宝贝哦
1.黄皮排骨汤
黄皮果➕山药➕莲子➕无花果➕排骨
2.羊肚菌苹果瘦肉汤
羊肚菌➕苹果➕山yao➕无花果➕莲子➕瘦肉
3.五指毛桃苹果瘦肉汤
展开剩余58%五指毛桃➕苹果➕山yao➕茯苓➕莲子➕无花果➕芡实➕瘦肉
4.红枣百合瘦肉汤
红枣➕百合➕山药➕莲子➕瘦肉
煲汤方法
1.肉类加姜片冷水下锅煮开后焯水，捞起洗净备用
2.所有干净食材放入炖盅内，加满水水后隔水炖煮1.5小时（直接煲的话大火煮开后，转中小火煲1小时）
3.加盐调味
喝汤小提醒
容易上火的孩子：多加莲子、百合，少放红枣（2颗足够）
不爱喝水的娃：汤水晾温后装进吸管杯，不知不觉喝光光~
这些汤全家都能喝，妈妈们记得给自己也盛一碗呀！每款汤煲出来的汤汁都清甜滋润，家里宝贝们都爱喝呀！
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发布于：上海市